ولي العهد السعودي ، PM في المملكة المتحدة تناقش التطورات في غزة ، أوكرانيا أثناء المكالمة

رياد: رمضان ، لكثير من الناس ، هو فرصة استثنائية لممارسة الانضباط الذاتي. يركز بعض الناس على النمو الشخصي بينما يتعلم البعض الآخر عادات جديدة أو يتبنون أنماط حياة صحية.

يتضمن الصوم ، على سبيل المثال ، الامتناع عن الطعام من الطعام والشراب والتدخين والعلاقات الجنسية من شروق الشمس حتى غروب الشمس ، وتعليم الناس السيطرة على رغباتهم.

إن التحول في أنماط الأكل يسمح للمسلمين بالاستهلاك بعقلانية ، واكتساب تقدير للطعام وفهم أكبر لوضع ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم الذين يفتقرون إلى الوصول إلى الطعام الآمن ومياه الشرب.

“إنه وقت ممتاز للانضباط الذاتي” ، قال هند سعود لـ Arab News. “إن جوهر رمضان وممارسة الصيام هو تجربة تحول ، مما يجعلك شخصًا أفضل ، خاصة إذا كنت تهدف إلى تطوير عادات جديدة تتطلب ضبط النفس.”

قالت إنها استفادت من شهر الصيام لبناء عادات إيجابية ، والسيطرة على استهلاكها الغذائي وشهيتها للحلويات.

“آخر رمضان ، ركزت على تعزيز صحتي عن طريق قطع الكافيين. شجعتني ساعات الصيام الطويلة على دمج المشروبات الصحية مثل العصائر الطازجة والشاي العشبي والكثير من الماء.

“أردت أيضًا تقليل كمية السكر والحلويات الاصطناعية ، والتي أستمتع بها عادة في الحلويات والوجبات الخفيفة خارج رمضان. لذا ، استبدلته بالفواكه واللبن كجزء من وجبة سوهور.”

رمضان هو أيضا وقت للتفكير الروحي. يستخدم الناس هذا الشهر لتعميق علاقتهم مع الله من خلال الصلوات ، وقراءة القرآن ، وإعطاء الخيرية. يمكن أن يكون أيضًا وقتًا للتأمل وممارسة التأمل النشط.

وقالت أميرة عبدولموهسن ، وهي محلية من الرياض: “يتحقق ضبط النفس في رمضان روحيا من خلال تحرير نفسه للعبادة وتجديد روح وجسد المرء من الانشغال في الأشهر الماضية”.

وأضافت: “يتم تحقيقها أيضًا عن طريق الامتناع عن الانحرافات مثل إضاعة الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي وبدلاً من ذلك باستخدام الوقت لقراءة القرآن أو حفظ بعض فصوله. رمضان بشكل عام في وقت لتطهير جسم السموم مثل التدخين”.

يتطلب كل من الانعكاس الروحي والتأمل فصل الوقت عن الجداول الزمنية المحمومة والمشاركة في الأنشطة التي ترفع الروح وتساعد الناس على إدارة وقتهم بفعالية.

على سبيل المثال ، يجد العديد من السعوديين خلال هذا الشهر المقدس الفرح في الصلاة تاراويه في المسجد. يخلق هذا النشاط اليومي شعورًا بالمسؤولية لأنه يجب تنفيذه كل يوم في وقت محدد.

هذه العادة لا تشجع الأفراد فقط على إعطاء الأولوية لرفاههم الروحي ولكن أيضًا يثير شعورهم بالمساءلة تجاه أنفسهم ومجتمعهم. إنه وقت رائع لتقريب الحي وتقوية روابطه أيضًا.

“إن صلاة تاروا تقوي علاقة المجتمع مع بعضها البعض ، في حين أن الشخص يقوي علاقته مع الجيران من خلال تجمعات رمضان لتناول وجبة الإفطار أو من خلال هدايا الإفطار” ، قال عبدولموهسن.

“هدايا الإفطار هي عندما أقوم بإعداد طبق الإفطار وأعطي بعضًا من الجيران قبل دقائق من غروب الشمس.

“أو ، عندما يتناول الناس وجبة الإفطار معًا كل يوم في المسجد المحلي. تتمتع بعض العائلات بتقديم وجبات إلى المسجد خلال رمضان.”

غالبًا ما تمتد الدروس المستفادة خلال رمضان إلى ما بعد الشهر نفسه. يجد العديد من المسلمين أن الانضباط الذاتي الذي تعلم خلال هذا الوقت يؤدي إلى تغييرات دائمة.